【减肥生酮饮食的饮食】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，常用于辅助减肥。其核心是通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。
| 饮食原则 | 内容说明 |
| 高脂肪 | 占总热量的70%-80%，如牛油、橄榄油、坚果 |
| 适量蛋白质 | 占15%-20%，如鸡蛋、鱼、瘦肉 |
| 极低碳水 | 每日不超过20-50克，避免米饭、面包等 |
| 多喝水 | 保持水分平衡，促进代谢 |
该饮食需根据个人情况调整，建议在医生或营养师指导下进行，以确保安全与效果。
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