【减肥期能吃芒果吗】在减肥期间，饮食控制是关键。芒果作为一种热带水果，口感甜美，富含维生素和膳食纤维，但同时也含有一定的糖分和热量。
总结：
减肥期可以适量吃芒果，但需注意摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，不宜过量 |
| 膳食纤维 | 有助于饱腹感，促进消化 |
| 建议食用量 | 每天不超过200克 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配蛋白质更佳 |
建议将芒果作为加餐或少量食用，避免影响正餐食欲。合理搭配其他低糖、高蛋白食物，才能更好地控制体重。
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