【女人每天喝红茶有什么好处和坏处】红茶是一种常见的饮品，适量饮用对女性健康有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对这一问题的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 1. 抗氧化，延缓衰老 | 1. 过量可能导致失眠 |
| 2. 促进消化，缓解便秘 | 2. 咖啡因影响铁吸收 |
| 3. 改善心情，减轻压力 | 3. 空腹饮茶可能伤胃 |
| 4. 有助于心血管健康 | 4. 晚间饮用影响睡眠 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整，可更好地发挥红茶的健康价值。
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