【女人每天吃大蒜有什么益处和害处】大蒜是一种常见的调味品，也具有一定的药用价值。女性适量食用大蒜，对身体有诸多好处，但过量也可能带来一些负面影响。
| 益处 | 害处 |
| 1. 增强免疫力 | 1. 可能引起胃部不适 |
| 2. 改善心血管健康 | 2. 口腔异味，影响社交 |
| 3. 抗氧化、延缓衰老 | 3. 过量可能导致上火 |
| 4. 促进血液循环 | 4. 对部分人可能过敏 |
总体来说，女性每天适量吃大蒜（如1-2瓣）是安全且有益的，但应根据自身情况调整摄入量，避免长期大量食用。
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