【减肥平台期是什么】减肥平台期是指在减重过程中，体重长时间停滞不前的现象。这通常发生在初期减重较快后，身体适应了新的饮食和运动习惯，导致热量消耗与摄入趋于平衡。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减肥过程中体重长期不变的现象 |
| 原因 | 新陈代谢减缓、饮食或运动习惯固定、水分滞留等 |
| 解决方法 | 调整饮食结构、增加运动强度、保证充足睡眠 |
| 心态 | 保持耐心，避免过度焦虑 |
平台期是正常现象，不必过分担忧。通过合理调整生活方式，仍可继续减重。
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问 减肥平台期是什么
2025-09-29 22:41:04
问题描述：
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2025-09-29 22:41:04
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