【减肥能吃花生米吗】总结：
减肥期间可以适量吃花生米，但需注意控制量。花生富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量食用可能导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 营养成分 | 含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克 |
| 注意事项 | 避免油炸，选择原味更佳 |
总之，合理控制摄入量，花生米可作为减肥期间的健康零食选择。
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问 减肥能吃花生米吗
2025-09-29 22:31:11
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