【减肥能不能吃瓜子吗】总结：
减肥期间适量吃瓜子是可以的，但需注意控制量。瓜子富含健康脂肪和蛋白质，但热量较高，过量食用可能导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量含量 | 每100克约560大卡 |
| 营养成分 | 健康脂肪、蛋白质、维生素E |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议不超过20-30克） |
建议选择原味瓜子，避免添加糖和盐的种类。减肥期间应保持整体饮食均衡，合理控制总热量摄入。
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问 减肥能不能吃瓜子吗
2025-09-29 22:29:04
问题描述：
减肥能不能吃瓜子吗，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-09-29 22:29:04
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