【土蜂蜜的作用与功效与作用?】总结：
土蜂蜜是天然的营养食品，具有多种健康功效。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化、改善睡眠，并具有一定的抗菌和抗氧化作用。以下是对土蜂蜜主要作用与功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，帮助提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于食物分解和肠道健康 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，适合睡前适量食用 |
| 抗菌消炎 | 天然成分可抑制部分细菌生长 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，有助于延缓衰老 |
土蜂蜜虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。建议根据个人体质合理使用。
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