【12岁来月经可以自己安慰自己吗】总结：
12岁来月经是正常的生理现象，但此时身体和心理都处于发育阶段。自我安慰在一定程度上可以缓解情绪，但需注意方式方法，避免过度依赖或产生不良影响。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以自我安慰 | 可以，但应适度 |
| 适合的方式 | 深呼吸、听音乐、运动等 |
| 避免的行为 | 手淫、沉迷网络等 |
| 心理建议 | 与家长或老师沟通，保持良好心态 |
| 注意事项 | 不要压抑情绪，也不要过度放纵 |
总之，12岁来月经是成长的一部分，学会调节情绪是重要的，但应建立在健康的基础上。
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