【女人吃什么可以保养卵巢不衰老】女性随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，影响内分泌和生育能力。合理的饮食有助于延缓卵巢衰老。以下是一些对卵巢有益的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含植物雌激素 | 调节激素水平 | 黄豆、豆腐、豆浆 |
| 富含锌 | 促进卵子发育 | 牡蛎、瘦肉、南瓜子 |
| 富含Omega-3 | 抗炎，改善卵巢健康 | 深海鱼、亚麻籽 |
建议日常饮食均衡，避免高糖高脂，适当补充上述食物，有助于维持卵巢健康，延缓衰老。
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