【11点睡觉算熬夜吗】很多人认为晚上11点睡觉是“熬夜”，但其实这个时间是否算熬夜，需结合个人作息和工作需求来判断。
| 项目 | 说明 |
| 睡眠时间 | 23:00前入睡为早睡，23:00后为晚睡 |
| 熬夜定义 | 通常指凌晨1点后才睡，或睡眠不足7小时 |
| 11点睡觉 | 属于正常作息范围，不算熬夜 |
| 个体差异 | 若白天工作繁忙，11点睡觉可能仍感疲劳 |
总结：11点睡觉不算熬夜，属于健康作息。但若长期睡眠不足或作息不规律，仍会影响身体状态。建议保持规律作息，保证充足睡眠。
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