【女人常吃白芝麻的好处】白芝麻是一种营养丰富的食物，尤其对女性健康有诸多益处。以下是常吃白芝麻的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、钙、铁等，有助于维持身体机能。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 增强骨骼 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松，保护骨骼健康。 |
| 调节激素 | 含有植物雌激素，可能对内分泌平衡有一定帮助。 |
适量食用白芝麻，可以为女性提供全面的营养支持，提升整体健康水平。建议每天食用一小把，可直接食用或加入粥、糕点中。
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