【14个月宝宝辅食食谱吃什么】14个月的宝宝正处于快速成长阶段，辅食应多样化、营养均衡。可适当增加食物种类和质地，帮助宝宝适应成人饮食。
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 谷物类 | 稀饭、软面条、小米粥、馒头片 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花 |
| 肉类 | 鸡肉、猪肉、牛肉（剁碎或切小丁） |
| 蛋类 | 蛋黄、蛋羹、炒蛋 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨、猕猴桃（去皮切块） |
注意：避免添加盐、糖和调味品，保持食物清淡易消化。根据宝宝口味和消化情况调整食谱，确保营养全面。
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