【12种按摩手法】按摩是一种有效的放松和调理身体的方式，以下是12种常见按摩手法的简要总结：
| 手法名称 | 作用 | 适用部位 |
| 推法 | 舒筋活络 | 颈肩腰背 |
| 按法 | 缓解疼痛 | 头部、四肢 |
| 揉法 | 疏通经络 | 腰腹、四肢 |
| 捏法 | 放松肌肉 | 颈肩、手臂 |
| 摩法 | 促进血液循环 | 腹部、四肢 |
| 拍法 | 激活气血 | 背部、四肢 |
| 点法 | 针对痛点 | 关节、穴位 |
| 搓法 | 温热身体 | 手足、腰部 |
| 拉法 | 延展肌肉 | 颈肩、四肢 |
| 抹法 | 平衡气血 | 头面、背部 |
| 振法 | 提神醒脑 | 头部、胸部 |
| 摇法 | 松解关节 | 颈、肩、腰 |
以上手法可根据个人需求选择使用，建议在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
以上就是【12种按摩手法】相关内容，希望对您有所帮助。
