【10个黑芝麻的做法补肾益精】黑芝麻富含营养，常用于中医调理肾气、改善体质。以下是10种常见的黑芝麻食法，有助于补肾益精：
| 序号 | 做法名称 | 简要做法 |
| 1 | 黑芝麻糊 | 黑芝麻炒香后磨粉，加水煮成糊 |
| 2 | 黑芝麻粥 | 黑芝麻与大米同煮成粥 |
| 3 | 黑芝麻豆浆 | 黑芝麻与黄豆一起打浆饮用 |
| 4 | 黑芝麻饼干 | 黑芝麻拌入面团中烘烤成饼干 |
| 5 | 黑芝麻核桃糕 | 黑芝麻与核桃混合制成糕点 |
| 6 | 黑芝麻牛奶 | 黑芝麻粉加入牛奶中搅拌饮用 |
| 7 | 黑芝麻酱 | 黑芝麻炒熟后捣碎加盐调制成酱 |
| 8 | 黑芝麻糖 | 黑芝麻与糖混合熬制为糖块 |
| 9 | 黑芝麻鸡蛋饼 | 黑芝麻拌入蛋液中煎成饼 |
| 10 | 黑芝麻糯米糍 | 黑芝麻馅包入糯米团中 |
以上做法简单易行，适合日常食用，长期坚持有助于增强体质、改善肾功能。
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