【姨妈少吃什么调理最有效】经期量少可能是由多种因素引起的，如饮食不当、压力大、作息不规律等。通过合理饮食调理，有助于改善这一问题。以下是一些推荐的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血养气，促进血液循环 |
| 黑豆 | 补肾益血，调节内分泌 |
| 红糖 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体质 |
| 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3，有助于激素平衡 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动，有助于月经正常。若情况持续，建议及时就医检查。
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