想要知道自己的身高体重是否处于健康范围吗？计算正常身高体重的方法其实很简单，可以通过以下公式来估算：

男性：（身高cm - 80）×70% = 标准体重kg

女性：（身高cm - 70）×60% = 标准体重kg

不过，这个公式只是一个参考值，实际健康状况还需要结合个人体质和生活习惯。如果你的体重在标准值上下浮动10%都属于正常范围哦！ 💡

保持健康的身材不仅是为了外貌，更是为了生活质量。均衡饮食、规律运动才是关键！建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼，比如慢跑、瑜伽或游泳。同时，注意饮食搭配，多吃蔬菜水果，减少高热量食物摄入。 🍎💪

最后提醒大家，不要盲目追求“苗条”，健康才是最美的状态！💪🌈