贫血是一种常见的健康问题，特别是在女性和老年人中更为普遍。中度贫血的恢复时间因人而异，主要取决于其原因和个体差异。例如，如果贫血是由铁缺乏引起的，补充足够的铁剂后，通常在几周到几个月内可以见到显著改善。然而，如果是由于慢性疾病导致的贫血，则可能需要更长时间，并且需要针对基础疾病进行治疗。

为了加速康复过程，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保摄入富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，维生素C可以帮助提高铁的吸收率，因此多吃水果和蔬菜也是有益的。

2. 定期检查：定期进行血液检查，监测血红蛋白水平和其他相关指标的变化，以便及时调整治疗方案。

3. 遵医嘱服药：如果医生开了补铁或其他药物，请严格按照医嘱服用，不要随意增减剂量或停药。

4. 适量运动：适当的体育活动有助于促进血液循环，但应避免过度劳累。

请记住，每个人的情况都是独特的，所以最好与医疗专业人员密切合作，制定个性化的治疗计划。