高血压是一个重要的健康问题，它会增加心脏病和中风的风险。根据世界卫生组织的标准，成人的理想舒张压（也就是我们通常说的低压）应该低于80 mmHg。当舒张压持续超过90 mmHg时，就被认为是高血压了。因此，如果一个人的舒张压达到95 mmHg，这已经超过了正常范围，属于轻度高血压的范畴。

不过，单凭一次测量结果并不能确诊高血压。医生通常会建议进行多次测量，并结合个人的整体健康状况来做出判断。如果你发现自己的舒张压接近或达到了95 mmHg，请不要过于担心，但确实需要开始关注并采取措施来改善你的生活方式，比如减少盐分摄入、增加运动量、保持健康的体重、限制酒精消费以及戒烟。同时，定期监测血压，与医生保持沟通，根据专业意见调整生活习惯或必要时使用药物治疗，都是有效管理血压的关键步骤。

记住，维护心血管健康是一场持久战，持之以恒地关注并采取积极行动，才能确保长期健康。