🌟 尼克酸，也被称为维生素B3，是一种水溶性的维生素，对人体健康至关重要。它可以帮助维持皮肤和消化系统的健康，并且对神经系统功能也很重要。尼克酸是许多食物中的天然成分，比如肉类、鱼类、坚果和谷物。此外，它还可以通过补充剂获得。摄入足够的尼克酸有助于预防糙皮病，这是一种由于缺乏尼克酸而引起的疾病。因此，确保日常饮食中含有足够的尼克酸是非常重要的。💪

记得多样化你的饮食，以确保你获取了所有必需的营养素！🌈