拉肚子时，很多人会担心是否可以喝酸奶。实际上，选择合适的酸奶可以帮助恢复肠道健康！酸奶中的益生菌能够帮助平衡肠道内的微生物群，促进消化系统的正常运作。当然，选择酸奶时要注意，应选择无糖或低糖的原味酸奶，避免过多的添加剂和糖分加重肠胃负担。

此外，喝酸奶的时间也很重要。最好是在饭后饮用，这样可以帮助更好地吸收其中的营养成分，并且不会空腹摄入过多乳制品导致不适。如果腹泻情况严重或持续时间较长，请务必咨询医生的意见，以确保及时得到正确的治疗。

通过合理地饮用酸奶，不仅可以缓解拉肚子的症状，还能增强身体的免疫力，让肠道健康成为你的好帮手！