🚨 胃痛时，你可以尝试以下方法来快速缓解不适：

1. 休息：

- 找个安静的地方躺下，放松身体，避免过度劳累。

- 💤 闭上眼睛，深呼吸几次，帮助自己放松。

2. 喝温水：

- 温和的水可以帮助舒缓胃部，减少疼痛。

- 💧 小口慢饮，避免过热或过冷的饮品。

3. 轻柔按摩：

- 在腹部轻轻画圈按摩，可以促进肠胃蠕动，减轻疼痛。

- 👍 用温暖的手掌进行按摩，力度要适中。

4. 姜茶：

- 生姜具有很好的止呕和暖胃效果。

- 🌿 可以切几片生姜煮水，加入少许蜂蜜调味。

5. 避免刺激性食物：

- 暂时避免辛辣、油腻或酸性食物。

- 🍽️ 选择清淡易消化的食物，如粥或面条。

如果以上方法不能有效缓解症状，请及时就医，以免延误病情。