膝盖积液是指膝盖关节内出现过多的液体，这种情况通常被称为膝关节滑膜炎。膝盖积液可能是由于多种原因引起的，如过度使用、受伤或某些疾病（例如风湿性关节炎）。当膝盖受到损伤时，身体会产生更多的滑液以保护和润滑关节，但过量的滑液会导致膝盖肿胀、疼痛和活动受限。

膝盖积液的症状包括膝盖区域的肿胀、僵硬感以及在弯曲或伸直膝盖时感到不适。如果您怀疑自己有膝盖积液，建议尽快就医进行诊断和治疗。治疗方法可能包括休息、冰敷、药物治疗或在严重情况下进行抽取积液等手段。

保持适当的体重、避免过度使用膝盖以及定期进行适度运动可以帮助预防膝盖积液的发生。如果您的工作或日常活动需要长时间站立或行走，请确保穿着合适的鞋子，并适时休息，以减少对膝盖的压力。