🌿 精油芳疗是一种通过使用天然植物提取的精油来改善身心健康的疗法。这种疗法不仅可以帮助缓解压力和焦虑，还能提高睡眠质量，增强免疫系统。例如，薰衣草精油常被用来促进放松和良好的睡眠，而薄荷精油则可以提神醒脑。

精油的应用方式多种多样，包括但不限于扩香、按摩、沐浴以及添加到护肤品中。每种精油都有其独特的香气和功效，选择合适的精油对于达到预期效果至关重要。例如，当你感到疲惫时，可以尝试用柠檬精油扩香，它能给你带来清新的感觉；而在睡前，薰衣草精油则是不错的选择，有助于营造一个宁静的氛围。

进行精油芳疗时，请确保遵循正确的使用方法，并注意个人对某些精油可能存在的过敏反应。此外，孕妇或有特殊健康状况的人士在使用前最好咨询专业医生的意见。

通过精油芳疗，我们不仅能够享受大自然带来的美好香气，还能从中获得身心上的平衡与和谐。