颈椎问题导致的头晕和头昏确实让人困扰。首先，建议去看医生进行专业的诊断，以排除其他可能的健康问题。如果确诊为颈椎问题引起，可以尝试以下几种方法：

1. 定期休息：每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸运动。💪

2. 正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑。📱💻

3. 专业理疗：定期到医院接受物理治疗，如超声波治疗、电疗等。🏥

4. 颈椎操：学习一些专门针对颈椎的康复操，每天坚持做，能有效缓解症状。🧘‍♀️

5. 按摩推拿：定期进行颈部按摩，帮助放松肌肉，改善血液循环。💆‍♂️

6. 热敷：使用热水袋或暖贴对颈部进行热敷，有助于缓解肌肉紧张。🌡️

通过上述方法，结合医生指导，大多数人的症状都能得到一定程度的缓解。记得，持之以恒是关键！🌟