DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，对人体健康有着诸多益处。

omega-3脂肪酸是人体必需的营养素之一，而DHA作为其中的重要组成部分，尤其对大脑和视力的发展至关重要。 对于儿童，DHA能够促进大脑发育，提高学习能力和记忆力，同时也有助于视网膜的健康发展，从而改善视觉功能。 对于成人，DHA可以帮助维持大脑功能，减缓认知衰退的速度，对预防老年痴呆症有一定的帮助作用。此外，DHA还具有抗炎效果，有助于心血管健康，降低心脏病风险。

因此，确保足够的DHA摄入量对于各个年龄段的人来说都是十分重要的。 可以通过食用富含DHA的食物如深海鱼类 或者服用DHA补充剂来增加摄入量。不过，在开始任何新的补充剂计划之前，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。 🐟💪