玉米面是一种非常受欢迎的食材，尤其在健康饮食中备受推崇。它不仅味道独特，而且营养丰富，含有多种维生素和矿物质。然而，对于那些关注热量摄入的人来说，了解玉米面的热量是非常重要的。

玉米面的热量相对较低，每100克大约含有约342千卡的热量。这个数值虽然不算特别低，但考虑到玉米面中的膳食纤维含量较高，它可以提供长时间的饱腹感，有助于控制总体食物摄入量。此外，玉米面还富含抗氧化物质，如类黄酮，这有助于保护身体免受自由基的损害，促进整体健康。

因此，如果你正在寻找一种既能满足口腹之欲，又不会导致过多热量摄入的食物，玉米面是一个不错的选择。当然，合理搭配其他食材，保持均衡饮食，才能更好地达到健康目标。💪

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