膝盖是我们身体中最重要的关节之一，髌骨骨折是一种常见的运动损伤。当髌骨发生骨折时，切开复位内固定术是一种常用的治疗方法。手术后，正确的康复训练和护理对于恢复至关重要。下面是一些术后康复的关键步骤：

1. 休息与冰敷 👋

手术后的前几天，确保充分休息，避免过度活动。使用冰袋冷敷患处，每次约20分钟，每天多次，以减轻肿胀和疼痛。

2. 物理治疗 💪

在医生指导下进行适当的物理治疗，包括肌肉强化练习和关节活动度练习。这有助于恢复膝关节的功能和灵活性。

3. 逐步负重 🚶‍♂️

根据医生的建议，逐渐增加患肢的负重量。开始时可以使用拐杖辅助行走，随着康复进展，逐渐减少对拐杖的依赖。

4. 饮食与营养 🥗

保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素D，以促进骨骼愈合。同时，保持充足的水分摄入，帮助身体恢复。

5. 定期复查 🔍

定期回医院复查，确保骨折愈合情况良好，并根据康复进度调整治疗方案。

遵循上述步骤，可以帮助你更好地恢复，早日回归正常生活。