随着宝宝的成长，从四个月开始，妈妈们可以逐渐引入辅食来补充母乳或配方奶中的营养成分。不过，请注意，世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月大，辅食应在医生或营养师的指导下进行。

引入辅食前的准备：

1. 确认宝宝是否准备好接受辅食。这包括宝宝能够很好地控制头部和颈部，对食物表现出兴趣等。

2. 选择合适的工具。比如软头勺子，以避免伤害宝宝娇嫩的口腔。

3. 准备单一食材的食物泥。例如，蒸熟的南瓜泥或苹果泥，这样如果宝宝出现过敏反应，也容易确定过敏源。

初期辅食推荐：

- 南瓜泥 🥦

- 苹果泥 🍏

- 鳄梨泥 🥑

每次只引入一种新的食物，并观察2-3天，确保宝宝没有不良反应后再尝试下一种。辅食应保持细腻顺滑，易于吞咽，同时也要保证新鲜制作，避免添加糖盐等调味品。

随着宝宝的成长，逐渐增加食物的质地和种类，为宝宝提供全面均衡的营养。