最近天气变化无常，不少朋友都出现了咳嗽和气喘的症状，这让大家感到非常困扰。面对这种情况，首先需要保持冷静，及时就医是关键。同时，在日常生活中也可以采取一些措施来缓解症状：

1. 保持室内空气流通 🌬️：经常开窗通风，减少室内空气污染。

2. 多喝水 💧：保持身体水分充足有助于稀释痰液，便于排出。

3. 避免刺激物 🚫 ：远离烟雾、尘埃等可能加重症状的物质。

4. 适当运动 🏃‍♂️：适度的体育锻炼可以增强体质，但应避免剧烈运动引发气喘。

5. 合理饮食 🥗🍗：均衡摄入营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

当然，以上建议不能替代专业医疗意见。如果症状持续或加重，请务必尽快就医。希望大家都能够早日恢复健康！