在当今快节奏的生活中，男性朋友们可能会遇到一些尴尬的问题，比如“硬不起来”的情况。这不仅影响健康，还可能给心理带来压力。那么，面对这样的问题，我们应该吃些什么来改善呢？这里有几个建议：

茄子🍆：茄子中富含维生素E和多种微量元素，可以帮助提高身体机能。

2. 西兰花🥦：西兰花含有丰富的维生素C和钾元素，有助于增强体质。

3. 鸡肉🍗：鸡肉中的蛋白质含量高，易于消化吸收，是补充体力的好选择。

当然，除了食补之外，保持良好的生活习惯也非常重要，如规律作息、适度运动等。如果问题持续存在，建议及时就医咨询专业医生的意见哦！