咳嗽时有痰却咳不出来确实让人感到非常不舒服。这里有一些小技巧可以帮助你缓解这种状况：

多喝水🥤：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

2. 蒸汽吸入疗法🧖‍♀️：在浴室里打开热水，让蒸汽充满空间，然后深呼吸几分钟。蒸汽能够帮助舒缓喉咙和稀释痰液。

3. 盐水漱口🌊：用温盐水漱口可以减轻喉咙痛，并有助于清除口腔内的痰液。

4. 适当运动🏃‍♂️：轻度的身体活动可以促进血液循环，有助于痰液的排出。

5. 使用加湿器влажнитель воздуха：干燥的空气会使痰变稠，难以咳出。使用加湿器或放置一盆水在房间里，增加空气湿度，有助于缓解症状。

如果以上方法尝试后仍无改善，或者伴有发热等症状，请及时就医，以免延误病情。希望这些建议对你有所帮助！🌈