鱼肝油是一种常见的保健品，主要来源于鱼类肝脏。它含有丰富的维生素A和D以及Omega-3脂肪酸，对人体健康有很多益处。🔍

功效与作用

- 增强免疫力：维生素A和D有助于提高人体免疫力，帮助抵抗疾病。💪

- 促进骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收，对维持骨骼健康至关重要。🦴

- 改善视力：维生素A对夜视和视力保护非常重要。👀

- 心血管健康：Omega-3脂肪酸有助于降低心脏病风险。❤️

禁忌

尽管鱼肝油有许多好处，但过量摄入也可能带来副作用。例如：

- 维生素A过量：可能导致头痛、恶心等不适症状。🚨

- 维生素D过量：可能引起高血钙，导致肾结石等问题。💧

- 过敏反应：某些人可能对鱼肝油成分过敏。🚫

在使用任何保健品之前，请咨询医生或营养师的意见，确保安全有效。👩‍⚕️

通过合理摄入鱼肝油，结合均衡饮食和健康生活方式，可以更好地维护身体健康。🏃‍♂️💪