什么是高血脂？

🔍 高血脂，也称为血脂异常或高脂血症，是指血液中的脂肪（包括胆固醇和甘油三酯）含量超出正常范围的一种状况。这种情况可能会导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。

💡 症状与危害

尽管高血脂通常没有明显的症状，但长期存在可能导致血管壁变厚，形成斑块，最终导致动脉硬化。因此，定期检查血脂水平非常重要。

📊 如何预防和管理？

1. 健康饮食 🥗 ：多吃蔬菜、水果和全谷物，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

2. 规律运动 💪 ：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 戒烟限酒 🚭 ：烟草和酒精都会影响血脂水平。

4. 药物治疗 🔖 ：在医生指导下使用降脂药物。

及时了解自己的血脂情况，并采取相应措施，可以有效降低心血管疾病的风险。