考试前吃什么能让大脑发挥最佳 🧠💪

考试前的准备不仅仅包括复习和休息，合理的饮食也能让你的大脑更加活跃。早餐可以吃一些燕麦片，燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够稳定血糖，为大脑提供持久的能量。鸡蛋也是不错的选择，其中富含胆碱，有助于提高记忆力。坚果类食品如核桃和杏仁含有丰富的ω-3脂肪酸，对大脑健康大有裨益。此外，蓝莓等浆果类水果中含有的抗氧化剂能帮助减少大脑疲劳。记得保持充足的水分摄入，水能促进血液循环，确保大脑得到充分的氧气供应。均衡的饮食加上良好的作息，相信你一定能取得理想的成绩！📚📝