睡觉时经常感到后脑勺和颈部疼痛？你可能正在经历枕大神经痛的问题！这是一种由于颈椎病变或长期姿势不良导致的疼痛症状。当我们长时间保持一个姿势不动，比如低头玩手机或使用电脑工作，颈椎的压力就会增加，进而影响到枕大神经，引起疼痛。

为了缓解这种不适，我们可以尝试以下几种方法：

1. 改善坐姿：保持良好的坐姿，确保屏幕高度与眼睛平行。

2. 定期休息：每工作45分钟至1小时就起身活动一下，做一些颈部伸展运动。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在颈部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

4. 专业治疗：如果疼痛持续不减，建议寻求专业的医疗帮助，进行针对性的治疗。

记得，预防永远比治疗更重要。养成良好的生活习惯，保护好我们的颈椎，远离枕大神经痛的烦恼！