随着天气逐渐转凉，一碗热腾腾的养生汤不仅能温暖身体，还能增强免疫力，为寒冷的季节带来满满的活力！🍂

首先，推荐一款简单易做的【南瓜玉米排骨汤】🍲。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于提高身体抵抗力；玉米中的维生素B群能帮助消化；排骨则提供丰富的蛋白质和钙质。这三者的结合，不仅味道鲜美，而且营养均衡。

制作方法也十分简单：

1. 排骨洗净后焯水去血沫。

2. 南瓜和玉米切成块备用。

3. 将排骨、南瓜和玉米一同放入锅中，加入足够的水。

4. 大火煮沸后转小火慢炖约1小时。

5. 最后加盐调味即可。

此外，还可以尝试【莲藕花生瘦肉汤】🥜。莲藕性温，具有健脾养胃的作用；花生富含不饱和脂肪酸和多种维生素；瘦肉提供优质蛋白。这款汤品适合秋冬季节食用，能够有效补充能量，保持身体健康。

准备食材：莲藕、花生米、瘦肉。

做法步骤：

1. 瘦肉切片，用料酒、生抽腌制片刻。

2. 莲藕切片，花生米提前泡发。

3. 所有材料放入砂锅，加入适量清水。

4. 大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖至熟透。

5. 出锅前加盐调味。

一碗好的养生汤，不仅能让人感到身心舒畅，更能提升生活质量，让这个秋冬不再寒冷！🌈