怀孕期间，准妈妈们常常会感到好奇和兴奋，想要了解宝宝在肚子里的情况。数胎动是评估胎儿健康状况的一种简单方法。下面是一些步骤和小贴士，帮助你更好地进行胎动计数：

什么时候开始数胎动？

- 通常从孕28周开始，但如果你怀的是双胞胎或有其他特殊情况，请咨询医生。

最佳时间

- 早晨：很多宝宝在这个时候比较活跃。

- 饭后：进食后血糖上升，宝宝可能会更活跃。

- 晚上：大多数孕妇觉得这个时候宝宝最活跃。

如何数胎动？

- 选择一个安静的时间段，坐或躺下。

- 每天固定时间数1小时。

- 计算宝宝踢动或翻身的次数。

- 如果每小时少于3次，或者你觉得有任何异常，及时联系医生。

小贴士

- 使用手机应用记录每次胎动。

- 保持心情愉快，放松心情。

- 和宝宝互动，如轻轻抚摸肚子，可能让宝宝更活跃。

通过这些简单的步骤，你可以更好地了解宝宝的活动情况，确保他们健康成长。如果有任何疑问或担忧，记得及时与你的产科医生沟通。祝你孕期顺利！🎉👶💖