乳酸亚铁是一种常用的补铁剂，适用于治疗和预防缺铁性贫血。它不仅能够有效补充人体所需的铁元素，还能减少胃肠道不适的症状，相比其他铁剂更易于被人体吸收。乳酸亚铁通常以片剂或口服液的形式出现，使用时应遵循医生的建议和药品说明书。

在日常生活中，为了更好地吸收乳酸亚铁，可以搭配富含维生素C的食物一起服用，如橙子、草莓或西红柿。这些食物中的维生素C能促进铁的吸收，提高疗效。同时，应避免与含钙、锌的食物或药物同服，因为这些物质可能会干扰铁的吸收。

适量补充乳酸亚铁对身体健康大有裨益，但过量服用可能导致铁中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，务必按照医嘱合理使用，定期进行血液检查，以监测身体状况。