舌苔白是一种常见的现象，可能与多种因素有关。首先，口腔卫生不佳是导致舌苔变白的一个重要原因。如果不定期清洁舌头，食物残渣和细菌会在舌头上积累，形成一层白色的覆盖物。其次，某些疾病也会引起舌苔变白，如口腔念珠菌感染（俗称鹅口疮）、消化系统疾病等。此外，吸烟、饮酒或长期服用某些药物也可能导致舌苔变白。

保持良好的口腔卫生习惯是预防舌苔变白的关键。定期刷牙的同时，不要忘记清洁舌头。可以使用专门的舌刮器轻轻刮除舌苔，帮助去除细菌和死细胞。如果舌苔白伴随其他症状（如疼痛、出血或持续性口臭），建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

保持健康的生活方式同样重要。戒烟限酒，均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于维护口腔健康，减少舌苔变白的风险。如果情况没有改善，还是建议咨询专业医生，获得针对性的治疗建议。