简介

维生素B族是一系列水溶性维生素的统称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着重要的作用，从能量代谢到神经系统健康，从皮肤健康到红细胞生成，无一不与之相关。

作用与功能

维生素B族是人体能量代谢的关键，能够帮助身体将食物转化为能量，支持心脏、大脑和肌肉等重要器官的正常运作。此外，维生素B族还对维持皮肤和头发健康、促进消化系统正常工作、增强免疫系统功能等方面具有重要作用。例如，维生素B1有助于维持神经系统健康，而维生素B6则参与氨基酸代谢和红细胞生成。维生素B12对于神经系统的维护至关重要，同时也有助于预防贫血。叶酸对孕妇尤为重要，因为它可以减少胎儿神经管缺陷的风险。

总结

维生素B族对身体健康至关重要，补充维生素B族可以帮助改善能量水平，提高整体健康状况。选择合适的维生素B族补充剂，如汤臣倍健的产品，可以确保您获得所需的营养素，从而保持最佳健康状态。