在我们的日常生活中，有时候会遇到一些小病小痛，比如肩颈疼痛、头痛等。这时候，了解一些简单的穴位按摩技巧，就能帮助我们缓解不适。今天，我们就来了解一下两个非常有用的穴位——天柱穴和风池穴。

📍 天柱穴的位置

天柱穴位于颈部，当后发际正中直上0.5寸（约一个拇指宽度），旁开1.3寸（大约一个食指和中指宽度）处。这个穴位对于缓解颈部僵硬、头痛以及肩背疼痛都有很好的效果。

📍 风池穴的位置

风池穴位于颈部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。简单来说，就是当我们转头时，脖子两侧会出现两条明显的肌肉，这两条肌肉中间的凹陷就是风池穴。按摩这个穴位可以有效缓解头痛、头晕等症状。

这两个穴位都很容易找到，而且按摩起来也相对简单。每天花几分钟时间按摩一下，不仅可以预防疾病，还能促进血液循环，提升身体的整体健康水平。不过需要注意的是，在进行穴位按摩时，力度要适中，避免过度按摩导致皮肤受伤或引起其他不适。

希望大家都能学会这些简单的自我护理方法，让生活更加健康美好！🌟