脚气和脚臭是很多人都会遇到的问题，尤其是在炎热的季节里。这里有一些简单有效的方法可以帮助你摆脱这些烦恼：

1. 保持干燥 🌡️：

- 保持双脚干燥非常重要，因为真菌喜欢潮湿的环境。每天洗脚后彻底擦干，尤其是脚趾之间的部位。

2. 选择合适的袜子 🧦：

- 穿棉质或其他吸湿排汗材料的袜子，可以减少脚部出汗。每天更换干净的袜子，并且尽量避免穿同一双袜子超过一天。

3. 使用抗真菌产品 ✂️：

- 可以使用非处方的抗真菌喷雾或粉末来帮助控制真菌生长。按照说明使用，通常需要持续使用一段时间才能看到效果。

4. 定期清洁鞋子 🩰：

- 清洁并晾干鞋子内部，可以防止真菌滋生。考虑使用紫外线灯对鞋子进行消毒。

5. 注意个人卫生 🛁：

- 不与他人共用拖鞋、毛巾等个人用品，以减少感染的风险。

通过上述方法，你可以有效地管理和减轻脚气和脚臭问题。如果情况严重，请咨询医生获取专业建议。