睡觉前喝一杯温牛奶，不仅能帮助你更好地入睡，还可能对你的减肥计划有所帮助哦😊。牛奶中的蛋白质能让你在夜间保持饱腹感，减少半夜起来吃零食的机会。但是要注意选择低脂或脱脂牛奶，并且避免加糖，以减少额外的热量摄入。适量饮用，让牛奶成为你健康生活方式的一部分吧✨。

记得，任何饮食调整都应结合适当的运动和良好的生活习惯，才能达到最佳效果💪。如果你有特殊的健康状况或对乳制品过敏，请先咨询医生或营养师的意见🔍。