👨‍🍳 当你的胃酸过多时，选择合适的食物可以大大缓解不适。尝试吃一些高纤维的食物，比如燕麦片和糙米，它们可以帮助中和胃酸。🥦🍎

🍵 绿茶和草药茶（如甘菊茶）也是不错的选择，它们具有舒缓作用，并且不会像咖啡那样刺激胃酸分泌。☕

🥚 蛋白质来源如鸡胸肉和鱼肉是低脂的选择，有助于减少胃酸的产生。🐟🍗

🥛 低脂牛奶或酸奶可以在短时间内帮助中和胃酸，但不要过量饮用，因为过多的乳制品可能会导致反效果。🧀

🍴 少食多餐，避免一次性吃太多食物，这会增加胃部压力，促使更多胃酸分泌。🍽️

记得，如果胃酸问题持续存在，最好咨询医生或营养师获取专业建议。👩‍⚕️

希望这些建议能帮到你！🌟