当感到胃酸过多时，调整饮食习惯是缓解不适的有效方法之一。下面是一些有助于减轻胃酸过多症状的食物推荐：

🍎 苹果：苹果富含果胶，有助于中和胃酸，同时还能促进消化。

🍵 姜茶：生姜具有很好的暖胃作用，可以减少胃酸分泌，帮助舒缓胃部不适。

🥦 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝等，含有丰富的纤维，有助于吸收多余的胃酸。

🥛 低脂牛奶：适量饮用低脂牛奶能够暂时覆盖胃黏膜，减少胃酸刺激。

🍗 瘦肉：选择鸡肉或火鸡肉等低脂肪肉类，烹饪时避免油炸，以蒸煮为主。

请注意，虽然上述食物有助于缓解胃酸过多的症状，但若情况持续不见好转，建议及时就医寻求专业医生的帮助。调整饮食只是辅助手段，不能替代专业医疗意见。