心悸是一种常见的症状，表现为心脏跳动异常强烈或快速，有时甚至能感觉到心跳。它可能突然出现，也可能持续较长时间。引起心悸的原因多种多样，包括焦虑、压力、咖啡因过量摄入、某些药物的副作用等。虽然心悸通常是无害的，但如果频繁发生或伴有其他症状（如胸痛、晕厥），则应尽快就医检查。

对于轻度的心悸，可以通过调整生活方式来缓解，比如减少咖啡因和酒精的摄入、增加体育锻炼、保持健康的饮食习惯、学习减压技巧等。如果心悸严重或频繁发作，建议咨询医生，可能需要进一步检查以确定具体原因，并根据情况接受相应的治疗，如药物治疗或必要时进行手术。

记住，了解自己的身体状况并采取适当的预防措施是维护健康的关键。如果不确定如何处理心悸，及时寻求专业医疗建议总是最安全的选择。