当出现心绞痛症状时，首先要保持冷静，避免过度紧张。这时可以尝试坐下或躺下休息，并尽量放松身体。如果身边有硝酸甘油药物，可以按照医嘱服用。同时，立刻拨打紧急救援电话 📞，等待医护人员到来。在等待期间，监测自己的呼吸和心跳，保持平静的心态。此外，平时也要注意健康饮食，减少高脂肪食物的摄入，多做适量运动，保持健康的生活方式。如果经常出现心绞痛症状，建议及时就医，进行详细检查，以便早发现早治疗。

请记住，以上建议不能替代专业医疗意见。遇到紧急情况，请立即寻求专业帮助。