高血压是现代生活中常见的健康问题之一，但你知道它的标准数值是多少吗？根据最新的医学指南，成年人的理想血压通常被定义为收缩压低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压低于80 mmHg。当收缩压介于120-139 mmHg或舒张压介于80-89 mmHg时，则被认为是“高血压前期”。而一旦收缩压达到或超过140 mmHg，或者舒张压达到或超过90 mmHg，就可以诊断为高血压了。💡

高血压虽然看似不起眼，但它会悄悄增加心脏病、中风等严重疾病的风险。因此，定期监测血压非常重要！如果你发现自己处于“高血压前期”，可以通过改善生活方式来预防进一步发展，比如坚持运动、保持均衡饮食、减少盐分摄入以及戒烟限酒。💪

记住，健康的生活习惯不仅有助于维持正常血压，还能让你拥有更高质量的生活。🌟