宝宝的健康成长离不开充足的钙质补充，但很多家长对补钙的时间和方式并不清楚。那么，究竟宝宝什么时候开始补钙最合适呢？

一般来说，宝宝从出生后2周起就可以开始适量补充维生素D，促进钙的吸收。母乳喂养的宝宝通常能通过母乳获得足够的钙，但如果母乳不足或完全配方奶喂养，则需要额外补充钙剂。而到了6个月左右，宝宝开始添加辅食时，可以逐渐引入富含钙的食物，比如深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）、豆制品以及小鱼干等。

需要注意的是，补钙并非越多越好，过量摄入可能导致便秘或其他健康问题。因此，家长应根据医生建议合理安排补钙计划，并结合户外活动增加自然阳光照射，帮助宝宝更好地合成维生素D。💪

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